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Entdecke interessante Artikel, Tipps, Tricks um dich zum motivieren und leckere Rezepte auf meinem Blog!
Herzlichen Glückwunsch
Sport ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit. Du liebst Sport, bist ein klassischer Weekend-Warrior, oder sportelst einfach gerne gelegentlich? Du hast ein Bewusstsein für Gesundheit, benötigst aber einen kleinen Tritt in den Allerwertesten, um Dich zum Trainieren zum motivieren? Dann bist Du hier genau richtig! Sport und Bewegung ist mein Leben! Deswegen habe ich meine größte Leidenschaft zu meinem Beruf gemacht. Ich bin Iris, Personal- und Groupfitnesstrainerin und ich freue mich, meine Begeisterung für einen aktiven Lebensstil mit Dir zu teilen! Ich möchte Dich motivieren und Dir zeigen, wieviel Spaß Sport und ein vitales, gesundes Leben machen kann.
1/3 der Gesundheit
1/3 der Gesundheit
1/3 der Gesundheit
Laut der WHO (World Health Organisation). Pflege alle Aspekte, aus denen sich Deine Gesundheit zusammen setzt, um dich rundum wohlzufühlen
Deine Personaltrainerin
Ausdauertraining
Basic Human Movementes
Yoga
Mobility
Bodyweight Training
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die neuesten blogbeiträge
Quick-Tip #6: Fokussiert den Tag starten mit Meditation
Dass ich ein unermüdliches Stehaufmädchen bin ist keine Überraschung. Dass mein Geist und mein Körper irgendwann mal doch müde werden ist genauso wenig eine Überraschung. Trotzdem will ich meistens am liebsten mit dem Kopf durch die Wand. Erst wenn ich komplett erschöpft bin erinnere ich mich immer wieder aufs Neue daran, dass ich eigentlich nur Read more about Quick-Tip #6: Fokussiert den Tag starten mit Meditation[…]
cathaskueche
Catha liebt Essen! Auf ihrem Blog cathaskueche findest du zahlreiche mit Liebe kreierte Rezepte. Das Sortiment ist groß und reicht von vegan/vegetarisch über glutenfrei bis hin zu Klassikern aus der Backstube. Die Rezepte sind mehrheitlich einfach gehalten und richten sich an Ernährungsbewusste und Schleckermäulchen gleichermaßen.
Österreichische FoodBlogger
Auf der FoodBlooger-Seite findest Du alle österreichischen FoodBlogs auf einem Blick!
Kuhmagma
Die kreativste Schweizerin beglückt uns in ihrem Blog „Kuhmagda“ mit tollen Bastelideen, herzhaften Rezepten und schönen Impressionen! Ihr Blog ist wirklich ein Besuch wert!
Marinas Yogablog
Marina, eine begeisterte Yogini und Yogalehrerin, hat in ihrem Blog Raum geschaffen um ihre Kreativität ausleben zu können. Das Resultat daraus sind sehr individuelle und inspirierende Gedichte und Gedanken!
SmartBody Sportnahrung
Das etwas andere Sportnahrungsmittel-Geschäft: Wenn Du erfrischende Obstsäfte und leckere Shakes direkt „to go“, eine große Auswahl an Supplements, intelligenten „Do-It-Yorself“-Systemen, sowie Jerky oder die beliebten Quest-Bars brauchst und das alles mit kompetenter Beratung, dann ab zum SmartBody-Store beim Währinger-Gürtel!
Raus aus der Komfort-Zone!
Komfortzone ist Easymode. Seriously.
Wenn Du Dich weiterentwickeln möchtest, wirst du das mit “easy” aber nicht schaffen.
Nicht easy ist es, sich aus der Komfortzone zu bewegen. Nicht nur, dass es nicht so einfach ist, manchmal ist es auch sehr unangenehm. Trotzdem ist es nicht unvorteilhaft, sich daran zu wagen.
Warum? Weil es sich für Dich Erfahren Sie mehr ÜberRaus aus der Komfort-Zone!
Minimalismus- der kleine Weg zum großen Glück!
Heute schreibe ich mal über was ganz anderes als Training und werde auch kein neues Rezept vorstellen. Heute gehts mal off-topic:
Laut der WHO (Word Health Organisation) definiert sich Gesundheit nicht nur durch körperliche Gesundheit, sondern auch über psychische und soziale Gesundheit. Wie Du dir bestimmt denken kannst, ist selbstverständlich (neben der sozialen-) auch die psychische Gesundheit ein Aspekt, der für mich sehr wichtig ist.
Warum das? Es ist zwar ein sehr altbackenes Sprichwort, aber der Körper ist bekanntlich der Tempel unserer Seele. Wenn eine Seele in einem kranken Körper steckt, ist das genauso schlecht, wie wenn eine kranke Seele in einem gesunden Körper steckt. Deswegen achte ich neben vielem Training und einer gesunden Ernährung auch darauf, dass es meiner Seele; meiner Psyche gut geht.
Gerade letztes Jahr habe ich mich intensiv damit beschäftigt, Erfahren Sie mehr ÜberMinimalismus- der kleine Weg zum großen Glück!
Haferflocken-Kakao
Eigentlich wollte ich nur probieren, wie ich am einfachsten selber einen Pflanzen-Drink herstellen kann, weil mir Hafer-, Mandel,- oder Kokosmilch auf Dauer zu teuer gewesen sind. Nach einem ganz kleinen bisschen Herumexperimentieren
ist dann schlussendlich Erfahren Sie mehr ÜberHaferflocken-Kakao
Same Shit, different.. Year?!
Das Thema Vorsätze fassen und das Einhalten dieser Vorsätze (oder auch nicht), will ich hier jetzt eigentlich nicht nicht mehr breit reden (oder schreiben 😉 ). Das habe ich 2015 bereits gemacht (das ganze kannst Du hier nachlesen) und ich muss sagen, ich stimme mir selbst nach wie vor überein.
Doch nicht mehr lange und schon ist Erfahren Sie mehr ÜberSame Shit, different.. Year?!